Если вы будете съедать 3 яйца в день, ваш организм скажет СПАСИБО! И вот почему…

29.08.201820:37

Если вы будете съедать 3 яйца в день, ваш организм скажет СПАСИБО! И вот почему…

Хотите повысить свой иммунитет и укрепить собственное здоровье? Для этого достаточно включить в ваш ежедневный утренний рацион три яйца. Они помогают укрепить опорно-двигательный аппарат, способствуют улучшению зрения и приведению к оптимальному весу.

Нужны ли яйца нашему организму или нет?

Холестерин?

Если вы будете съедать 3 яйца в день, ваш организм скажет СПАСИБО! И вот почему…

Главным противоречием о пользе яиц между людьми считается наличие в них жиров, приводящих к возникновению холестерина. Но достоверно известно, что одно яйцо содержит всего несколько десятых грамм жиров, при этом наш организм производит холестерина в 10-20 раз больше ежедневно. Можно сказать, что яйца заменяют опасный холестерин здоровым, т.е. это не приводит к образованию бляшек на стенках сосудов.

Укрепление опорно-двигательного аппарата и зубов

Если вы будете съедать 3 яйца в день, ваш организм скажет СПАСИБО! И вот почему…

В данном продукте содержится витамин D, который помогает улучшить усвоение кальция и магния. А они в свою очередь, являются основой здоровых костей и зубов. Содержит этот витамин в больших количествах желток яйца. Поэтому яйца помогут вам быть здоровее и сильнее.

Энергетическая ценность

Если вы будете съедать 3 яйца в день, ваш организм скажет СПАСИБО! И вот почему…

Диетологи рекомендуют ежедневное потребление яиц, и это не просто так. Питательные вещества и аминокислоты поддерживают важные функции жизнедеятельности организма. Незаменимая польза этого «солнечного» продукта, заключается в его энергетической ценности, в которой нуждаются все люди, ведущие активный образ жизни.

Кладезь витаминов и минералов

Если вы будете съедать 3 яйца в день, ваш организм скажет СПАСИБО! И вот почему…

Польза яиц объясняется наличием в них необходимых человеку витаминов. Таких, как: A, D, E, B3, B6, B12, фолиевая кислота, холин. А также минералов и микроэлементов: йод, цинк, кальций, магний, железо и фосфор. Например, микроэлемент селен поддерживает функцию иммунной системы и щитовидной железы.

Стройная фигура

Если вы будете съедать 3 яйца в день, ваш организм скажет СПАСИБО! И вот почему…

Яйца обладают низкой калорийностью. Благодаря лецитину и холину, они способствуют выводу жиров и холестерина из организма, что немаловажно для людей заботящихся о своей фигуре. Высокое качество протеина, получаемого из яиц, позволяет дольше чувствовать себя сытым и таким образом способствует поддержанию нормального веса.

Отличный завтрак

Если вы будете съедать 3 яйца в день, ваш организм скажет СПАСИБО! И вот почему…

По данным Американского колледжа питания, а также Международного журнала по ожирению, употребление яиц во время завтрака может сократить потребление ненужных продуктов, которые вы потребляете ежедневно.

Белок

Если вы будете съедать 3 яйца в день, ваш организм скажет СПАСИБО! И вот почему…

Яйцо – это, прежде всего, натуральный источник белка, что делает его практически незаменимым продуктом питания для каждого из нас. Белок очень важен для потери веса, формирования мышц, контроля гипертонии и здоровья костей. Одно большое яйцо состоит из 6 граммов белка. А количество белка в трех яйцах эквивалентно одной порции мяса.

Помощник в работе сердца, незаменим при беременности

Если вы будете съедать 3 яйца в день, ваш организм скажет СПАСИБО! И вот почему…

Современные ученые провели эксперимент и утверждают: употребление яиц поможет избавиться от сердечно-сосудистых заболеваний. Содержание в яйце фолиевой кислоты способствует нормальной работе системы кроветворения и правильному развитию плода во время беременности. Яйца — один из полезнейших продуктов, который находится на страже твоего здоровья и красоты. Используя 3 яйца в день ты оберешь крепкое здоровье и красоту!

Если вы будете съедать 3 яйца в день, ваш организм скажет СПАСИБО! И вот почему…

Ешь его каждый день и чувствуй себя превосходно!

Источник

Если вы будете съедать 3 яйца в день, ваш организм скажет СПАСИБО! И вот почему…
Adblock
detector